人活着，其实就是两件事，一是让肉体健康，二是让灵魂自在
短视频那帮人，平均每周加班近15小时，平台不喊累，公司不认账，直到头部MCN自己下禁令——凌晨一点断网。
皮质醇
让体重逐渐下降的30个常识
去年还在死磕夜跑，今年科研圈已经把减脂玩成了“时间游戏”——早七点晒三十分钟太阳，等于多跑三公里，BMI自己往下掉，听着像玄学，数据却白纸黑字印在《Nature》子刊。
“人有好报，早有预兆”：这些信号逐渐出现，那是你的善缘
我见过一个朋友，三年前还在朋友圈晒加班到凌晨、甩锅给同事、抱怨老板不识才，结果年终奖没了，团队散了，连相亲对象都嫌他戾气重。
揭秘！偶尔做坏孩子对释放抑郁压力有效吗？
在生活里，我们常常被各种道德标准束缚着，就像给自己套上了一副无形的枷锁。我在门诊接触过很多人，他们就像被关在笼子里的小鸟，明明内心压抑得难受，却不敢越雷池一步。比如有个年轻人，在工作中总是逆来顺受，同事把一堆工作都推给他，他心里委屈，但因为觉得要做个“好人”，
医生发现，每天饭后要午睡的人，不出4个月，身体或有5种改变
午饭之后，是一天中最容易犯困的时刻，不少人习惯在这段时间小憩片刻，图个精神舒畅。谁能想到，这个看似简单的动作，竟然可能在悄悄改变身体的运行轨迹。
爱生气的人会短命吗？医生进行长达17年的调查，终于找出真相
“她就是太爱生气，才把命气没的！”说这话的是张阿姨，67岁，邻居老王的老伴刚去世不久。
成年人的孤独：好友三千，知己几人？
你是不是也这样？微信好友快塞满了，刷朋友圈像是在批阅奏章，可真想找个人说说话时，手指划拉半天，却不知该点开谁的头像。
为人处世，碰都不要碰的10大忌
”——昨晚刷手机，看到哈佛刚发的2023成人研究，一句话把我戳醒：把隐私当谈资的人，皮质醇直接飙23%，老得比同龄人快半拍。
人一顺，运就顺：90%的人不知，真正决定命运的，是你的心气
哈佛刚放出来的数据：同样被领导骂到狗血，有人三天就回血，有人三个月都缓不过来，差距不在能力，在“恢复速度”——前者皮质醇回落只要48小时，后者能飙半个月。
真心劝你别跑太快！慢跑10公里后，我戒掉了“配速焦虑”
每日酷刑：紧盯手表配速，掉速0.1秒 → 焦虑值+50% → 强行冲刺 → 心率飙升160+年终复盘：跑量1200公里，配速卡死6‘30“，伤病休假42天
女人有老公和没老公的区别，几个女人说的很透，全是良心话
”——别急着答，这问题已经把人分成了两拨：一拨儿是凌晨两点还在给对象发“睡了吗”，另一拨儿把微信设成免打扰，连10086都找不到。
真正有福之人，身上往往有这6个迹象，不是迷信
“福气脸”这个词，最近被刷上热搜，配图却是地铁里一张张皱成包子的脸。
越忙越胖？警惕压力下的“安慰性进食”陷阱
生活中，压力似乎无处不在：亲人突如其来的生病，职场上没完没了的任务，人际交往中的复杂，个人情绪的变化，甚至环境的剧烈变化也会让人陷入不安。
浙江一女子患抑郁症，3年后病症消失，她的3个好习惯值得借鉴
2019年，34岁的周岚在浙江一家互联网电商公司担任运营主管，日常需要盯紧销售数据、策划活动方案，还要协调各类部门的对接。工作节奏极快，她习惯用加班来填补团队效率的不足，经常凌晨还守在电脑前修改方案。为了维持精力，她把咖啡当作水喝，每天至少三四杯，几乎从不吃早
30个自律方法，让你从此不再焦虑
45岁的王女士是一名中学教师，最近半年来总是莫名其妙地心慌、失眠，工作时注意力难以集中。起初她以为是更年期的正常反应，直到在学校突然出现胸闷气短、手心出汗的症状，才意识到可能是焦虑在作怪。经过心理科医生的详细评估，王女士被诊断为轻度焦虑障碍。
跟你说这些话的男人，就是从来没有爱过你—女人别再不懂了
“在开会”三个字发过来，我盯着手机愣了十秒，心跳直接飙到120。
提醒：“老得慢”的女人，多半养成了5个好习惯，来看看
你有没有注意到，身边那些“老得慢”的女人，往往不是最会打扮的，也不是最有钱的，但她们就是有种说不出来的精神劲儿。你以为她们靠的是天赋？不，其实是一些日积月累的小习惯，在悄悄地帮她们“延缓时间”。
男女断联后，若是产生了这3种感觉，说明放弃是对的！别再回头了
“删了他微信那一刻，手还在抖，结果三天后皮质醇直接掉三成，睡得比双十一抢券还香。
研究证明周一对大脑和身体的压力确实更大
为了解答这些问题，Chandola将研究重点放在了压力激素皮质醇上。下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴是连接大脑和身体的中枢应激通路，它控制着人类对压力的大部分反应。当我们经历压力时——无论是心理因素，例如迫在眉睫的最后期限，还是生理压力，例如刺骨的寒冷早晨——
为什么癌症偏爱C型性格？看完性格该改改了
42岁的李姐在公司是出了名的“老好人”，同事推给她的额外工作她从不拒绝，客户再无理的要求她也笑着答应。在家里，她总是迁就丈夫和孩子，哪怕受了委屈，也只是躲进厕所默默流泪，从不敢表达不满。半年来她一直觉得胃部不适，以为是普通的胃病没放在心上，直到疼痛剧烈到无法站